Hindistanlı fitness və qidalanma mütəxəssisi Sidhant Bharqava iş yerində qəlyanaltı üçün ən yaxşı olduğunu düşündüyü dörd qidanın adını çəkib. Bu barədə “The Times of India” (TOI) məlumat yayıb.
Bharqava bildirdi ki, ofisdə və ya evdə işləyərkən bir çox insan konfet, çips və ya peçenye yeyir. Mütəxəssisin fikrincə, belə qəlyanaltılar bir qədər sevinc gətirə bilər, ancaq orqanizmə böyük zərər verə bilər. O, sağlam olmayan qidaları badam, alma, banan və soya fındıqları ilə əvəz etməyi təklif edib.
Mütəxəssis bildirib ki, sağlam yağlar və qida maddələri ilə zəngin olan badam diqqəti daha yaxşı cəmləməyə və aclığı azaltmağa kömək edəcək, banan isə orqanizm üçün böyük enerji mənbəyidir. Bundan əlavə, Bharqava almaların “qəhvədən daha yaxşı enerji mənbəyi” olduğunu deyib. Mütəxəssis qeyd edib ki, almada antioksidantların yüksək, şəkərin isə az olması onu iş yerində qəlyanaltı üçün ideal edir.
Bharqava adlı başqa bir böyük ofis yeməyi soya qoz-fındıqları buxarda hazırlanmış, qurudulmuş və ya bişmiş soyadır. Onlar lif, bitki zülalı və sümükləri gücləndirən, ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran və arıqlamağa kömək edən digər maddələrlə zəngindir. Mütəxəssis qeyd edib ki, onları ayrıca yemək və ya salatlara əlavə etmək olar.
Mənbə: Lenta.ru
Tərcümə etdi: Günel Məmmədova
